Opis Owoc maliny jest bogatym źródłem witaminy C, E, kwasu foliowego, salicylowego, błonnika, wapnia i żelaza,. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, sprawia, że lepiej przyswajamy żelazo. Jest również ważnym antyoksydantem zapobiegającym nowotworom. Natomiast kwas foliowy stanowi niezbędny składnik diety kobiet planujących ciążę. Malina pomaga również w oczyszczaniu organizmu z toksyn, zwalczaniu niestrawności i biegunek. Zjadanie w dużych ilościach świeżych, surowych owoców maliny zalecane jest jako środek pomocniczy w anemii oraz regulujący pracę przewodu pokarmowego. Zaleca się spożywanie owoców maliny przy reumatyzmie i cukrzycy. Sok z tych owoców pity w trakcie przeziębienia łagodzi kaszel. Ma też właściwości rozgrzewające. Sok ze świeżych malin z dodatkiem soku z czerwonych porzeczek i wody, tworzy odświeżający napój dla chorych nawet przy wysokich gorączkach.
Owoce jabłka stanowią dobre źródło witaminy C, B1, B2, PP, potasu, żelaza, magnezu, miedzi, krzemu, cynku, beta-karotenu, kwercytyny i błonnika. Kwercytyna zmniejsza podatność LDL na utlenienie i w ten sposób działa przeciwmiażdżycowo. Błonnik działa na organizm wielokierunkowo. Wymiata resztki pokarmowe i szkodliwe produkty przemiany materii, zapobiegając ich zaleganiu i fermentacji w jelitach. Działa oczyszczająco, ponieważ wiąże metale ciężkie, wolne rodniki i toksyny, a następnie usuwa je z organizmu. Posiada także zdolność wiązania złego cholesterolu i w ten sposób obniża jego poziom w organizmie. Jabłko hamuje rozwój chorób krążenia oraz nowotworów, a także uszczelnia naczynia. Działa dodatnio na system nerwowy i wzmacniająco ogólnie, poprzez mineralizację i witaminizację organizmu. Dozwolone dla chorych na cukrzycę. Warto jeść jabłko bez obierania, bo cenne przeciwutleniacze znajdują się także w skórce i tuż pod nią. Jabłko zwiększa odporność na infekcje. Składniki mineralne obecne w jabłkach mają właściwości odkwaszające. Dlatego owoce te są szczególnie polecane osobom spożywającym duże ilości produktów mięsnych i zbożowych.
Korzystnie wpływa na stan paznokci, skóry, włosów. Jabłko spożyte po kolacji wstępnie oczyszcza i wybiela uzębienie, przed użyciem szczotki. Poza tym gryzienie twardego jabłka wzmacniają dziąsła. Świeży sok jabłkowy stosowany do zwilżania skóry twarzy, szyi i piersi wzmacnia ją i regeneruje.
